孕期营养补充，对宝宝健康成长有很重要的促进作用，但很多人对于如何进行营养补充并不是很了解，甚至不知道叶酸应该如何补充。那么，怀宝宝期间我们需要补的叶酸有什么作用呢？

1、预防贫血

【资料图】

补充叶酸，可以确保孕妈妈在怀孕期间实现正常的血红补充，从而确保宝宝身体上的血液供应充足。

2、降低缺陷风险

适当的进行叶酸补充，有助于减少宝宝畸形和先天性心脏病的可能，是很好的女性孕期孕育营养调节方式。

3、避免神经管缺陷

很多宝宝在怀孕期间，有时也会出现神经管缺陷，这种情况也可能是因为前期叶酸补充不足所导致的。所以，补充叶酸有助于预防这种问题。

4、补充食物

结合当前女性身体的基本情况，除了药物补充，食物补充也是非常常见的，比如菠菜、油菜、大白菜、橙子、草莓、樱桃、动物肝、肾、禽、蛋。

5、补充时间

日常生活中，注意叶酸的补充时间也是很有必要的。一般来说，前3个月开始服用叶酸0.4mg，一直持续到怀孕后3个月。叶酸**在早餐后半小时或一小时服用，早上营养吸收好。至于叶酸选择哪种品牌，此时只要医生给予的建议选择即可。

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